2013年11月25日月曜日
2013年11月24日日曜日
2013年11月19日火曜日
どうりで 无怪 wuguai / \
寒いです 我觉得很冷 wo juede hen leng \/ /- \/ \/
点滅 ? 忽亮忽灭 hu liang hu mie = \ = \
故障しました 出毛病了 chu mao bing le = \/ \ -
今すぐ修理してもらえますか？ 能马上帮我修修吗？
neng mashang bang wo xiu xiu ma / \/ \ = \/ ==-
2013年11月17日日曜日
2013年11月16日土曜日
古代米＊ 沢尻エリカ
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我が家へ食事にいらっしゃい ＊ 你来我家吃饭吧 ＊ ni lai wo jia chi fan ba ＊ \/ / \/ ＝ ＝ \ ＝ ＊ お昼をごちそうしましょう ＊ 我请你吃午饭 ＊ wo qing ni chi wu fan ＊ \/ \/ \/ ＝ \/ \ |
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今日の新聞を見ましたか？ 今日的报纸你看了没有？ 友達がグッドニュースを教えてくれました。 我的朋友告诉我一个好消息。 このことは全く知りませんでした。 这件事我一点儿都不知道。 |
2013年11月14日木曜日
3. 白鶴亮翅
「跟歩」は必ず、体を左に回す動作を伴って行う。
「左虚歩」の時、臀部が右にねじれないようにする。
両足間の横幅は５cm~１０cm程度。
動作が完成した時、頭部を持ち上げ下顎を引き、頸部を伸びやかにする。眼は、前方遠くを広い視界で見るようにして平視する。
頸力は、右手の掌背と前腕部外側に、また左手の掌根に達する。
2013年11月13日水曜日
Structure
太極拳は相手の運動慣性を利用するため、腕力や瞬発力を必要としません。
自ら動くのではなく相手に動かされて自分の重心が移動します。
身体は、自分の意識によって、各関節を無理なく緩むことができるところに運ばれます。
下半身が無理なく緩むことができるところは、重心が安定するところです。重心の移動が太極拳の基本であり、攻防の根幹部分でもあります。
自分で積極的に動くのを止めたことで、独特のゆったりした動きができあがったのです。その動きは、精神の静寂に伴う精緻な技法が骨格となって表現されます。
至虚への道 楊 進 著 より
2013年11月5日火曜日
2013年11月4日月曜日
Method
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太極拳運動の目指すところは「不用力と順勢借力の実現」
（自分は力を用いないで、楽な姿勢で、相手の力を利用する）
による武術性の確立にあります。
武術性が高いほど体力的に無理ができない人に最適な健康法に
なりうる合理性と洗練性を持っています。
太極拳を練習する上での正しい方法とは「攻防の技術」を
知ることです。
健康法としての太極拳といえども間違った方法で続ければ
健康を害することもありえます。
姿勢に到達するまでの過程に無駄な動きがないか？
その姿勢における各関節の位置関係は適切か？
重心の位置は正しいか？etc...
至虚への道 楊 進 著 より |
2013年11月3日日曜日
２．左右野馬分鬃
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左膝を閉じない。 右手は肘をさげ、手首も少し沈めて、 指先をやや上向きにする。 脇をゆったりとさせ、肩を沈め胸をゆるめてわずかに含み、 背中を伸びやかに広げる。 |
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左足を上歩して両腕を分け始める時、 右腕は肘と手首を沈めて少しさげる。 |
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体重が左足に偏らないように注意。中正を保つこと。 右膝は突っ張らない程度に蹴りのばす。 右手指先は、全方に向け掌根小指側をわずかに沈める。 左肘は少し横に張り出した弧形にする。 |
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腰と股関節をゆるめてから、右股関節を折り込み、 右膝を十分に曲げること。 右膝内側上部の内側広筋をしっかり張って支え 膝関節に無理な負担をかけないようにする。 両腕は自然にゆるめ、右手首の座腕をゆるめて 次の手法に移行するのに備える。 |
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右足を引き寄せる動きは 腰を左に回す動きにあわせること。 足先は着地してもしなくても良いが、 着地した場合でも休止してしまうのではなく 速やかに次の上歩動作に移る意識を保っておく。 |
「歩行」は速度をゆっくりと均一に保って行う。
バランス良くスムーズに「歩行」ができるよう練習する。
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