月餅

 

 

14番目の月

 

スマホで

我  在  看  电  影  呢 。

 

秋がきました

 

 

1. 起勢

 

 

　　

並歩。（ピンブー）

　
下肢を自然に伸ばして真っ直ぐに立ち、膝をわずかにゆるめる。

重心は足裏全体にかける。



開立歩。（カイリーブー）

徐々に重心を左足に移しながら足裏の全体で着地させる。

ことさら膝を曲げて重心を低くしない。



両手を上に上げる時、意識は逆に下に沈むように行う。



両掌を下ろす時は、ただ単におろすのではなく、

積極的、能動的に下に押さえる動作を表現しなければならない。



背筋を伸ばして頭頂部から臀部までを真っ直ぐにして（立身中正）座らせる。



股関節を折り込み、上体を真っ直ぐに保ち、

足裏全体に体重をかけること。



両掌で腹部の高さまでしっかり押さえてから抱掌（パオヂャン）に移る。