2015年5月18日月曜日

気沈丹田

気を丹田に沈める
TAICHI  LIFEより
丹田とは下腹部のエネルギーセンターのこと。
丹田には体の重心があるため、丹田を意識すると重心が安定する。
すると姿勢が安定し、心も落ち着く。
中腰で動くのは丹田が浮つかないようにするため。
意識がソワソワしていると重心も落ち着かない。
意識を丹田に集中することで、心と体が自然に安定する。
丹田が重力と向き合うことが本当の安定である。
今日の太極拳の練習着