梅花扇

起勢

１ 　朝日出雲　 (zhao ri chu yun)

２ 　風擺楊柳　 (feng bai yang liu)

３ 　魚人撒網 　（yu ren sa wang)

４ 　風巻荷花　 (feng juan he hua)

今日の太極拳の練習着

鳴門糸わかめ

♥ ありがとうございます ♥

気沈丹田

気を丹田に沈める

TAICHI  LIFEより

丹田とは下腹部のエネルギーセンターのこと。

丹田には体の重心があるため、丹田を意識すると重心が安定する。

すると姿勢が安定し、心も落ち着く。

中腰で動くのは丹田が浮つかないようにするため。

意識がソワソワしていると重心も落ち着かない。

意識を丹田に集中することで、心と体が自然に安定する。

丹田が重力と向き合うことが本当の安定である。

今日の太極拳の練習着　

虚領頂勁

れい　　　うつ　　　  　　　　けい

領は虚ろにして勁を頂く

TAICHI LIFEより

領とは うなじ のこと。 虚は 緩める こと。 勁は 気のベクトル。

うなじの緩みとは、首が前に垂れないこと。
ダラッとした姿勢は首が前にたれやすいが、このときうなじの筋肉は
首をうしろで支えて緊張している。

首が前に垂れず頭のてっぺんが上に向かってスクッと立つこと。

今日の太極拳の練習着　

法然院バザー

セットで１５０円でした （新品）

バザーで買った漆器

とても素敵です♥


おぜんざい作ろうかな。

やっぱり冷やし白玉しるこかな。